¢Â Á¦Ç°¸í : DH ÇãºêÂòÁúÆÑ (¼ñ´õÆÑ) ·£´ý¹ß¼Û
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¼ñ´õÆÑÀº °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ÇãºêÆÑÀÔ´Ï´Ù.
¾î±ú Àüü¸¦ µ¤À» ¼ö ÀÖ°Ô µðÀÚÀÎ ÇÏ¿´À¸¸ç ¾î±ú»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ñ, µî, Ç㸮, °¡½¿, º¹ºÎ, ¹«¸ µî ÇÊ¿äÇÑ ºÎÀ§¿¡µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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1. ¿ÂÂòÁú
ÇãºêÆÑÀ» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í 3~4ºÐ°£ µ¥¿ö¼ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ ºÐ¹«ÇÏ¿© ½À±â¸¦ ÁØ ´ÙÀ½ »ç¿ëÇÏ¸é ¼öºÐÈ¿°úµµ ÀÖ°í ÇãºêÇâÀÇ ¼ö¸íµµ ±æ¾îÁý´Ï´Ù.
³Ê¹« ¶ß°Ì°Ô µ¥¿ì¸é È»óÀÇ ¿°·Á°¡ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϽʽÿä.
ÆÑÀÇ ¿Âµµ´Â ¾à 45ºÐÁ¤µµ À¯ÁöµÇ¹Ç·Î ¹Ýº¹ »ç¿ë½Ã¿¡´Â 2~3ºÐ´õ µ¥¿ö¼ »ç¿ëÇϽʽÿä
2. ³ÃÂòÁú
ÁöÆÛ¹é¿¡ ÇãºêÆÑÀ» ³Ö°í ³ÃÀå°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ 1~2½Ã°£Á¤µµ Áö³ ÈÄ ³Ã°¢½ÃÄÑ »ç¿ëÇϼ¼¿ä
¡á ¼ººÐ¸í
- ½Ã³ª¸ó(Cinamon), ij¸ð¸¶ÀÏ(chamomile), ¶óº¥´õ(lavender), ·¹¸ó ±×·¡½º(lemongrass), ÆäÆÄ¹ÎÆ®(peppermint), ·ÎÁ¸®(rosemary), ½ºÇÇ¾Æ¹ÎÆ®(spearmmint), ¹ß·¹¸® ¾È ·çÆ®(valerian root), ÈÀÌÆ®Àª·Î¿ì(white willow), ¿»·Î¿ì µ¶ ·çÆ®(yellow docr root), È÷ÆÃ ¿¤·¹¸ÕÆ®(he ating elements)
¡á ÁÖÀÇ»çÇ×
1. ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ µ¥¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä. Á¦Ç°º¯Áú°ú È»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¹Ì»ç¿ë½Ã¿¡´Â ²À ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
¢Â ¹è¼ÛÁ¤º¸ ¢Â
o Åùè·Î ¹ß¼ÛÇϸç, ÀÍÀÏ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
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